减肥一直是女性十分关心的事情了，那么在春季如何减肥呢?不如在闲暇的时候做几个简单的小动作，可以让自己快速的瘦下来的，那么做什么动作可以减肥呢?下面这四个动作女性朋友需要知道。
1、睁开自己的眼睛，然后就翻翻身，一般我们在睁开眼睛之后，就是要调整好自己的呼吸，给胸部一个呼吸的空间，翻身的过程中可以让双肩和全身得到放松，退掉一身的疲劳感。如果你是极其懒的人，那么你可以眯着眼，侧身躺着，然后从后面伸出两手臂，摊开手掌，再将一边卷向另一边，同时屈膝。头与膝盖反向。尽量往床边张开双肩。这样来个平角大扫荡，在来回击掌，重复上十几次，做完之后，在换做另一边做。
2、抬起自己的肩膀，收收自己的小腹，在早上起床之后，你可以先拿开自己的枕头，并仰卧着。让膝盖弯曲， 两只脚平放在床上。两只手靠近臀部，按住床垫。这个时候注意要让腹部用力收紧，然后让两肩胛骨抬高。这个过程中要保持一个完整的呼吸，然后放下。重复15次。这个动作对于减小腹很有帮助哦。
3、在起床之前踢踢腿，这是很简单的动作了，经常的做这样的运动，可以加强下肢和心脏之间血液的循环了。面朝天花板，向两侧伸出手臂，手掌向下，并弯曲膝盖。然后双脚再往上一蹬，脚趾也分开动动。然后直膝保持20秒钟，在缓慢地落下，要记住大腿内侧紧紧压在一起。这个动作要停留半分钟的时间，然后再屈膝靠近胸部。慢慢地重复15次。
4、起床来，扭一下自己的身体，你可以坐在床边，然后空手握紧自己的拳头，自己的胳膊要保持弯曲，背部要挺直，提高右膝，同时右手肘拉扭到右膝。再抬起手臂，同时右脚尖拍打地板。右边重复做上15次，然后左边同样的动作在重复15次。这个动作可以有效促进腿部血液循环。
以上就是四个简单的减肥小动作，其实如果你想让自己瘦下来，每天只需要几分钟就可以，做这些简单的小动作，就可以让自己快速的瘦下去，女性朋友们赶快试试吧!
