人到中年如何来呵护自己的脸蛋呢?人到中年，也不要忽视对于自己脸部肌肤的护理，因为爱护自己的脸部是女性一声的课题。尤其是女性进入了中年后，身体机能开始走下坡路的时候，就更要当心这个问题了。那么如何才能让自己在中年的时候也能有一张俏脸呢?
1、午睡——享受午间美容
是的，对于上班族来说，午睡是很奢侈的事。但越来越多的研究发现了每天中午小睡对健康的近期和远期益处。公司附近的SPA或者足底按摩的小店，都能让我们放松一下疲惫的身心。即使是办公桌上的小憩也会对下午保持精力有帮助。
Tips：午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整，让我们气色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在办公桌上休息，最好关闭电脑，以杜绝辐射。
2、喝水最养好脸色——不让自己成为咖啡因容器
科学研究发现，现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。一天当中，我们喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到我们的好脸色。
Tips：咖啡因摄入过多让我们更容易失眠，睡不好哪来好脸色?建议每天补水可以通过喝开水，吃水果、喝粥等方式完成，减少咖啡因的摄入量。
3、多喝排毒养颜茶不知不觉排出体内毒素
白领一族由于白天大部分时间都要在办公室里奋斗，长期对着电脑时间久了脸上便出现皮肤干燥、暗沉、脸色发黄、而且长时间坐着导致体内毒素不易排 出。更易长出色斑。让人显憔悴!现在小编向你们推荐针对办公室久坐族的人士古香草排毒养颜养生茶，工作期间可泡反复冲泡两包，不知不觉让你拥有好脸色更显 年轻。
4、挑剔一点没坏处，蔬菜也一样
美国最新的研究发现，西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。专家建议，如果你不想第二天早晨醒来眼皮肿胀，可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜。
Tips：菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效，爱美又爱健康的你可以适当多吃这类蔬菜。
5、培养如厕好习惯——不放过每天的排毒机会
我们每天吃进去的食物经过消化会有部分废物和毒素需要排出，这些毒素是否及时排出对于面色很重要。食物进入人体后先经胃部消化，然后由小肠吸 收，如果有便秘的情况出现，停留在小肠的毒素会经血液流遍全身，让肌肤发黄粗糙，影响我们的好脸色。每天晨起一杯温开水，可以帮助唤醒沉睡的肠道，让我们 的一天轻盈开始。
Tips：食物纤维摄入不足是便秘的一大原因。如果你不能保证自己每天吃足七种蔬果，用蔬果汁来补充也是拥有好脸色的高招。
用心保护自己的脸蛋，相信你即使人到中年，也是可以拥有一张俏脸的。爱护脸蛋的女性一定不要放过哟。
