既要美丽，也要身体健康，就是我们美容养生学研究的方向了。那么在这个复杂艰辛的道路上，我们该如何缓解心理的压力呢?要知道心情好才有精力去应对挑战哦!今天网美容顾问就养生心理方面的内容给大家做个介绍，我们一起来看看吧。
如何通过养生达到缓解压力的目的呢?
从心理学角度看,压力是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。那么，如何养生保健缓解压力，如何改掉这些恶习，如何养生呢?下面来看看专家的建议：
起居上不可硬熬：每当晚上感到头昏思睡时不要硬撑，不可强用浓咖啡、浓茶去刺激神经，以免发生神经衰弱、高血压、冠心病等。
口渴时不可硬熬：渴是人体缺水的信号，表示体内细胞处于脱水状态，如果置之不理，硬熬下去则会影响健康。
肚子饿时不可硬熬：不要随便推迟进食时间，否则可能引起胃肠性收缩，出现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花，甚至昏迷、休克。经常饥饿不进食，易引起溃疡病、胃炎、消化不良等症。
身体疲劳时不可硬熬：疲劳是身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不立即采取措施，人体就会积劳成疾，百病缠身。
身体患病时不可硬熬：压力大的中年人，其大脑、心脏、肝肾等重要器官生理功能都在不知不觉中衰退，细胞的免疫力、再生能力和机体的内分泌功能也在下降。患病还强忍下去，将耽误治疗时机，酿成重症。
如厕时不可硬熬：大便硬憋，可造成习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛，除此之外还可诱发直肠结肠癌。憋尿引起下腹胀痛难忍，甚至引起尿路感染和肾炎的发生，对健康均十分有害。
压力大的人注意了：这些可能就是你平时生活的习惯，一定要改掉这些坏习惯，让疾病远离你!
压力有物质方面的，也有精神层面的，消除物质上的压力方法有很多，可是消除心理上的压力，就需要您自己调节好自己的心态了，当然这跟我们外在的条件也是有关系的，所以大家一定要有良好的生活习惯哦!如何通过养生达到缓解压力的目的?以上内容就是对此问题的介绍了，您都清楚了吧!祝福大家哦。
