女性都非常注意自己的秀发健康，从美容护肤的角度考虑，女性在保养秀发时，食疗养发是一种不错的方式。有很多健康的食材，对于护发来说，都是非常有效果的。究竟，食疗养发都有哪些具体方法?下文做了介绍。
啤酒香蕉修复枯发。
啤酒丰富的泡沫里蕴含着一种健康物质——硅，它能够让头发更浓密且具有弹性，一些研究发现硅能修复干枯脆弱的头发。英国饮酒网建议女士每天饮酒量不超过300毫升，男士不超过500毫升。硅的其他来源有香蕉和根茎类蔬菜。
草莓番茄滋养头皮。
维生素C对人体血液循环非常重要，可以让血液更好地滋养皮肤和头皮，进而帮助保持头发和头皮上的油质，让头发看起来光亮健康。维C的良好来源有草莓、番茄等。
蘑菇鸡蛋改善发质。
蘑菇不仅含有丰富的抗氧化剂，还富含泛酸，它是洗发水中常用的营养成分，有利于头皮和毛囊的血液循环和新陈代谢。泛酸还有助于改善头发灰暗，防止掉发等。鸡蛋和玉米也是泛酸的良好来源。
以上这些健康的食材，对于养发护发来说，都是非常有效的。健康的秀发，需要你细心的打理。我们在日常饮食中，如果可以多吃一些对护发有帮助的食材，那么，你的秀发就能变得更加健康了，赶紧来试一试吧。
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