女性每个月“大姨妈”都会准时拜访，而很多女性生理期中总是会拉肚子，严重对女性健康有个伤害。女性生理期拉肚子要如何调理呢?女人生活中要注意什么呢?
1、多吃蔬菜
从现代养生的角度来说，女性生理期如果拉肚子的话，可试试水果水果营养丰富，可补充各种营养，不过需要注意的是，最好吃当季水果，不要或者尽量少吃反季的水果。比如冬天，就不宜吃西瓜这样的水果。
2、坚持泡泡脚
如果女性生理期遭遇拉肚子的话，可适度的泡泡脚。人的脚上有很多穴位，每晚泡脚，可促进血液循环，缓解疲劳，驱寒。另外，泡脚后，还可进行足底按摩，更有助于脚部保暖。
3、不要吃太凉的东西
如果经期你拉肚子的话，那么就不要太贪凉了。相信很多女性朋友都知道的，女人经期不宜受凉，要拒绝冷饮，控制寒性食物的摄入。专家表示，冷饮会刺激肠胃，另外，月经期腹部易受凉，如果再喝冷饮，属于雪上加霜。
4、熬夜不要再坚持了
女性生理期专家指出，良好的睡眠习惯和饮食习惯，都有助于防治月经期拉肚子。因此，女性在月经期一定要注意早睡，保证睡眠质量。
5、补血食物要多吃
女性生理期缺血，需要补血，不妨适量吃一些红枣、桂圆等能够补血补气的食物，也可以多喝点红糖水。
温馨提示：以上介绍的5种方法有助于解决经期拉肚子问题，但是女性朋友一定要注意坚持，长期坚持下去才能见到效果，如果三天打鱼两天晒网的话，这就没办法了。
女性生理期如果不想拉肚子的话，这些方法一定要去做，而且要注意坚持，不要时断时续否则一起努力就全都白费了。
