夏季是女性最适合展示自己身材的季节，但同时肥胖问题也是困扰很多女性的一大问题，那么夏季怎样减肥呢?对于女性来说有哪些减肥食谱可以帮助实现减肥瘦身的效果呢?下面小编就为推荐几款减肥食谱吧：
一、冬瓜粥
冬瓜是很多女性用来减肥的食物之一，冬瓜粥有着排毒养颜的效果。冬瓜是极为清淡的食物，热量很低，常被作为减肥食物来吃，大家最常食用冬瓜的方式就是著名的冬瓜丸子汤。在中医里，冬瓜是能起到排毒利尿、清热解毒和降脂作用的，我们这次推荐的冬瓜粥有助于消化吸收，同时更有利于减肥瘦身。别看冬瓜很清淡，但营养成分极为丰富。
二、薏仁粥
薏仁粥可以在晚上吃，既可以减肥瘦身，又不会油腻。薏仁是很健康的食物，在中医中它还是一种药材，具有健脾胃、消脂肪以及排热消肿的功效。将薏仁制作成粥来喝，可以代替主食来吃，要知道主食吃多了也是会发胖的。
三、鲫鱼汤
鲫鱼汤对于女性来说是非常滋补的，既美味又养颜。鲫鱼具有消水肿的功效，可为人体补充充分的养分，从而增强新陈代谢。此外，食用鲫鱼还能调理气血、保健脾胃、降低体内热量，对因水肿引起的肥胖有很大帮助。此次推出的鲫鱼汤营养鲜美，我们需要准备荜芨、辣椒、香菜、葱姜、料酒、味精、醋。
四、荷叶粥
荷叶粥，能够清热排毒，从而达到减肥减脂的功效。荷叶具有清热解毒、降血脂的功效，口味甜美好喝，如果在夏季还能起到解暑的作用。我们需要准备一整张荷叶，还有大米及白糖。
所以女性想要成功的减肥瘦身，必须要养成良好的饮食调理习惯，多吃健康减肥食谱，还可以防止亚健康，让你达到快速减肥的效果。让你拥有苗条的身材!
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