一般来说，男性减肥很多都喜欢选择运动的方式，确实运动是一种健康安全的减肥方式，但是对于一些不怎么喜欢运动或是没有太多时间运动的男性来说，也是可以吃一些减肥食谱，那么也是可以收到减肥的效果的，下面就给各位介绍几款适合男性的减肥食谱。
1. 橙子瘦身汤.原料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，盐20克，甘草末50克。
做法：橙子连皮切作片，生姜切片，然后一起煎水，30分钟后放入以上调料即可。
这个减肥食谱既减肥汤，能宽中理气，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此汤时，要保持愉快的心情，多做运动，全身有出汗的感觉最佳。
2.糙米塑身茶.材料:200克糙米，1500克水。
做法:用干锅翻炒糙米，但不要将米炒至爆裂，当米变为黄褐色时盛起。在锅内放水，煮开后，放入炒好的糙米，马上停火，原封不动放5分钟。然后将糙米过滤后将水当茶喝。
吃法:每餐前30分钟喝，并保证一天饮用量为600ml以上。
3.核桃豆腐丸.原料: 豆腐250克，鸡蛋2个，面粉50克，色拉油500克，高汤500克，盐、淀粉、胡椒粉、味精、核桃仁各适量。
制法:将豆腐用勺子挤碎，打入鸡蛋，加盐、淀粉、豆粉、胡椒粉、味精拌匀，作20个丸子，每个丸子中间夹一个核桃仁，色拉油上旺火烧至五六成热下丸子炸熟即成。
上面就是适合男性减肥的一些食谱，建议男性朋友平时不妨多多的选择食用，除此之外，平时饮食上要注意避免食用一些油腻高脂肪高热量的食物，多吃蔬果，以清淡饮食为主，另外如果再配合每天运动的话，那么减肥效果就更好了。
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