说到瘦腿，大家都比较熟悉了，爱美是女人的天性，谁都渴望拥有一双让人羡慕嫉妒恨的美腿，但是美腿并不是天生的，都是靠后天的努力塑形的。那么，夏季瘦腿动作?下面我们来看看小编怎么说。
1、高抬腿：
单腿站立，另一条腿膝盖弯曲90度，使其与腰部也呈直角，脚尖朝下，左右各重复30次。
2、侧卧抬腿：
在侧卧的状态下把一条腿向上抬起，再还原。左右各做30次。
3、弯曲/伸直膝盖：
双脚并拢，稍稍弯曲膝盖，使身体重心下移。然后轻轻地伸直。重复30次。
4、向两侧抬腿：
把椅子放在身体的一侧，用一只手扶着椅子靠背。在此状态下把另一侧的腿向旁边抬起，左右各做10次。
5、压低上身：
两腿伸直，坐在地面上，一条腿弯曲放在另一条腿的大腿上面。然后最大限度地压低上身，使胸部尽量贴近腿部。此时双手要握住伸直的腿的脚尖，坚持30秒钟。双腿交替各做10次。
6、踢毽子：
两脚打开，与肩同宽，把一条腿抬高贴进腰部，就像踢毽子的动作一样。此时另外一条腿的膝盖要稍微弯曲。当抬起左腿时用右手拍一下，左手自然放在腰间，反之亦然，左右腿各重复30次。
夏季瘦腿动作?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍，希望能帮助到大家。现在夏季减肥是最合适的，心动不如行动，MM们赶紧动起来吧!
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