诚然现在有很多女人为了保持良好的身体，都会试着去学习一些健康的菜谱自己在家烹饪。女性朋友们也都想拥有一个健康饮食，这都是值得大家崇尚的。可是现在有很多女人存在着许许多多的饮食误区。那么，本文今天给大家揭开这三大忽悠人饮食传说的面纱，从而让你远离养生误区。
一、褐色面包是全麦的
注意饮食健康的人，却经常被食品的颜色所迷惑：褐色面包被看作是健康和营养价值更高的食品。殊不知那只是面包师烘制面包时添加的食用色素，从而使褐色面包更具有诱人购买的色调。因此褐色面包并不等于全麦面包，购买全麦面包最好看清标识。
二、沙拉对人体健康有益
大概是因为沙拉的卡路里含量低，因此为许多人所青睐。沙拉所含的水分多达80%，但实际上人体从沙拉中所摄取的养分也是很低的，不仅如此，大部分的女性并不宜吃太多的沙拉。因为通常女性的体质都偏冷，吃太多沙拉容易造成新陈代谢差，血液循环不好，经期不顺，皮肤没有光泽，甚至产生皱纹。此外，许多蔬菜的硝酸盐含量都也较高，这主要来源于种植蔬菜的肥料，其潜在危险不可小视。
三、喝矿泉水绝对放心
很多人说矿泉水中含有丰富的矿物质，对人体更有益。但是矿泉水也会受到土地中有害物质(如汞和镉)的污染。近日，荷兰科学家对16个国家出产的68种不同品牌的瓶装矿泉水进行了分析，结果发现矿泉水更容易受到危险微生物和细菌的污染，其中蕴含的致病微生物要比想象中的多得多。尽管这些细菌可能并不会对健康人的身体造成太大的威胁，但对那些免疫力较弱的人来说，瓶装矿泉水中的细菌可能会造成相当大的危险。
其实在现实生活中，有很多我们意想不到的事情，这个世界无处不在忽悠着人。可能在你吃饭之后你才会发现远离自己买的食物是有问题的，或者是在你忙碌的时候随意吃了点什么，你才会发觉自己会浑身有点不舒服。人都是这样，只有在出现身体不适的时候才会联想到自己之前做了哪些不正确的事情。在此，小编还是提醒广大的女性朋友，为了女性的康体健康，还是多识破这些忽悠人的饮食传说吧。
