在炎热夏季哪些保健要点值得人们关注?通常对大部分人来说，夏天要注意防蚊虫，饮食少脂肪少吃高热量食物，多吃蔬菜瓜果。另外，要注意周围环境的卫生，这些都是夏季保健要点。
首先、多喝全能的白开水
白开水是个好东西，能帮助排毒，养生和滋养皮肤。尤其是对问题多多的现代人来说，另外白开水对预防夏季腹泻也是有一定功效的。白开水不但可以补充炎热出汗引起的体液丢失，餐前喝一杯还可以开胃，增加食欲。对老年人还能起到降低血液粘滞度，预防心脑血管病的作用。
其次、要进食新鲜的食品
夏天食物很容易腐坏，尤其是肉类、蛋奶类、豆制品、鱼虾、糕点等，在夏天高热时容易引起变质，因为许多有害细菌在常温下可大量繁殖扩散，海鲜肉蛋还是购买鲜活的比较保险。
第三、冰箱里的食物不要直接吃
虽然为了保证食物不变质，人们发明了冰箱，但是冰箱可不是防腐箱，夏日里储存时间久了的食物，在冰箱里照样会变质。要想避免吃坏肚子，就要尽量避免食用剩饭剩菜，冰箱里隔夜的饭菜要充分加热后再吃。
夏季保健TIPS：其实冰箱的温度才不过1-2°而已，也不能完全不滋生细菌的，就是慢而已。
第四、凉拌菜不要剩
夏天吃点凉拌菜，消暑又爽口，但是凉拌菜一定要现拌现吃，而且要加点醋和蒜这样有杀菌的作用。另外，凉拌菜制作前必须专门消毒，而且要使用专门的刀、板切割，尽量避免生熟混杂。
第五、天再热也别贪凉
天气热，大家都喜欢吃点凉爽爽的东西来祛暑，但是吃太多生冷的食物会让胃部消化不良，跑肚拉稀也在所难免。不想闹肚子就尽量避免喝冰水、冰西瓜、冰镇饮料等，减少对胃肠过度的冷刺激。
第六、做好室内卫生工作
前面都说如何注意饮食，怎么现在说起室内卫生了呢?其实啊，引起腹泻的另一个原因就是细菌，有很多昆虫比如蟑螂、苍蝇都携带大量病菌，如果室内卫生不干净，被它们染指过的食物人吃下去可就很容易闹肚子了。
夏季保健TIPS：蟑螂、老鼠、苍蝇神马的太恶心了!!
在这些保健的背后，我们不仅了解了炎热夏季哪些保健要点要注意，还需要在生活中切实落实这些。平时也可以锻炼锻炼，适当运动来增强机体免疫力。
