补血对女人来说很重要，现在的补血方法多种多样，五花八门，可是很多女性朋友反应为什么她们坚持补血，但是效果却很小呢。其实，补血的关键之一在于吸收问题，吸收的好坏影响着补血的效果。
女人每个月都要损耗一定量的经血，也就是这些损失使得大部分的女性都有气血不佳的问题，身体血液流通不够顺畅、贫血等都会引起脸色差、手脚冰冻、痛经等问题，严重影响女性健康。药补不如食补，女性补血吃什么好呢?中医认为，补血也需要先分清症状，例如血虚还是血瘀，对症下药才能达到最佳的功效。
一、血虚型.中医指出，血虚型的女人主要是因为身体缺血，或者是缺少造血的元素，所以有贫血的症状。要解决这种问题，就必须对症入手，中医理论中认为气血同源，因此调理的时候不但要补血，还需要补气，以及增加身体对营养的吸收能力。血虚型的女人日常可以多喝一些补血补气的汤水，例如四物汤，加上人参、黄耆、补脾胃之气的四君子汤，可以有效的改善人体消化吸收功能，增加身体对营养的吸收，刺激骨髓造血，促进红血球生成。当归、熟地、何首乌、枸杞、桂圆肉、四物汤等都是中医所推荐的。
二、血瘀型.中医指出，血瘀型的女性，在补血前要先将身体的“淤”散开，补血的功效就会事半功倍了。血瘀的女性，气色暗沉，脸色一般都是没有血色、没有光泽，身体也经常会莫名的出现疲劳和酸痛感。这是因为血液没有散开，全部淤积在某些点上了，一般在靠近月经来潮的时候，小腹就会出现疼痛感，经血量少、经血颜色淡，并且还会有全身无力的现象。
什么样的食物才能补血呢?是不是一定要多吃名贵的滋补食品，补血效果最好呢?其实不然，中医指出，其实补血很简单，只要是吃进肚子里的食物，能够消化吸收，就是补血的。
