春夏季很容易感冒，因此，我们也是知道很多地方的天气变化很多，眼下正值季节交替，女性怎么保健养生呢?在现代养生中，面对气候的温差变化大如何预防感冒呢?在平时我们女性乳房稍不留神就容易感冒发烧，所以预防措施一定要做好。专家解释，女性在春夏季换季的时候学会喝粥养生就是不错的方法。一起来了解吧!
春夏换季时节养生粥防感冒
葱白粳米粥：
根据自己的身体特点如何养生呢?其实，专家是建议女性要有针对性地调养，平常怕冷、手脚心冰凉、不爱出汗的人，或者天气寒冷时，可在粥里加点葱白，有助于驱走寒气。葱白性温，有发汗解表、散寒通阳等功效，对预防感冒效果良好。取葱白5~6段，生姜3~4片，与适量粳米同熬即可。
薄荷牛蒡子粥：
还有一些人，身体“火”很大，经常脸色红赤、喜欢喝凉水、易干咳、便秘等。他们不妨喝点薄荷牛蒡子粥“清火”。两者都有疏风散热、利咽散肿等功效。可先将牛蒡子单煮，取其汁水与6克薄荷一起放入粥中。
山药猪肉粥：
取山药20克左右切片，与适量猪肉末一起，与大米粥同熬即可。中医认为山药不燥不腻，入肺、脾、肾经，既可健脾助消化、又有益肺止咳的作用。尤其适合平常体质较弱、易疲劳、口淡、大便稀、面色白等有气虚表现的人，在补充营养的同时，增强体质。
百合枸杞粥：
取百合20~30克、枸杞10克、猪肉片或肉末适量，放入大米粥里煮熟透即可。这款粥适合有阴虚表现的人，如容易心烦、口渴、睡觉爱出汗、舌红苔少等。其中，百合是润肺佳品，常用于治疗肺燥或肺热咳嗽等症，还能清心除烦、宁心安神;枸杞则有补肝肾、益精气、祛风治虚等功效。两者合用，可谓强强联合。
这些都是小编推荐的几款可以在春夏季换季的时候预防感冒的方法，希望这些现代养生粥可以帮助大家预防感冒哦。至于其他预防感冒的方法，我们大家可以根据自己的身体状况和体质来科学选择哦！
