爱美已经不是年轻人的追求，中年女人也希望自己可以永葆青春，对于一些已经进入更年期的女性怎么做可以保持自己的美丽，这是至关重要的事情。对于护肤补血的方法，每一个女性都想知道。那么，女性怎么补血最有效呢?资讯网的专家提醒女性要想美丽的度过更年期，下面的4个方法或许可以帮助大家!
女人怎么补血好呢?希望大家可以做到下面的4方面的保健。小编和大家一起来看看吧。
1、以养血为本
女性有周期性失血的特点，将近1/3的女性有程度不同的贫血，所以，“妇女以养血为本”。对于患有月经不调、经量过多的女性，需及早治疗。女性进补可选用人参、当归、川芎、黄芪等单味中药，亦可选补中益气的乌鸡白凤、四物汤、阿胶补血浆等中成药。
2、充足的睡眠胜过做美容
尝过失眠滋味的人都知道那是一种多么令人烦恼的事情，睡前一杯热牛奶可能使您较快入眠，因为牛奶中含有使人困倦思睡的物质。
过度疲劳也可造成失眠，睡前可吃些水果抗疲劳。平时常食核桃、芝麻、葵花子、大枣、桂圆、蜂蜜，有益于濡养神经，益智安神。充足的睡眠不仅可以解除疲劳，还可以提高人体免疫力，对于女性来说，充足的睡眠胜过做美容。
3、内补，让你从里至外的美丽
俗话说：“吃在脸上，穿在身上。”恰到好处的食补，可使女性皮肤光泽细嫩，而无需浓脂厚粉来遮掩岁月留痕。
女性36岁是个坎。一过这个坎，体内雌激素水平下降。雌激素是女性风采的生命线，肌肤的弹性润泽都因此而得以保持。女性每天喝500毫升豆浆或食用100克以上豆制品，对内分泌系统有良好的调节作用。因为大豆中含有的异黄酮，是一种类似雌激素的物质，可弥补女性雌激素的不足。
4、常食肉皮、猪蹄、骨头汤、鱼头、海参等食物，能使皮肤滋润。
这些食物中含有极丰富的胶原蛋白，防止皮肤干瘪起皱，增强弹性和韧性。
维生素C、E、A、B可祛除面部黄褐斑，平日不可忽视蔬菜水果和杂粮干果的摄入。
许多女性常惊慌于晨起梳下的一地落发，对于易脱发者应多食核桃、芝麻。一则滋补肝肾、补气养血、二则改善皮肤和毛发的营养供应，保护身体发肤的健康。
小编碎碎念：以上就是值得大家注意补血的方法，希望大家在补血的同时要注意自身文化修养的问题。女性只有高贵之美，温柔娴淑，聪慧才可以称得上才女，所以希望大家注意补血的方法同时也要重视内在美!
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