夏末秋初之际，因为气候的变化交替，很多人在这个时候会感冒过敏，男性朋友身体会出现很多不适，所以，做好立秋养生的工作，学习一些滋补调养的方法，是对抗换季不适症状的最佳方法。
夏秋之交，艳阳当空，既有炎夏的余威，又有秋干的特点，人们在经过了盛夏过多的发泄之后，体液缺乏，燥感显露，会有不同程度的喉干舌苦、鼻咽干塞等症状发生，一不小心，很容易引发伤风、咳嗽、支气管炎等疾病。
此外，“秋燥”还会引起人的皮肤干燥起皱，产生大量的头皮屑以及心烦意乱等，特别是工作繁忙的上班族，常常面临心理上的巨大压力和身体上的超负荷支出，在秋老虎肆虐的季节，这些问题会更为突出，甚至扰乱人们生物钟的正常运转，所以上班族晚上回家要注意彻底放松。
在食物上，要多喝水和一些清润滋补的汤，并适当选择吃一些能够润肺清燥养阴生津的食物，如秋梨、甘蔗、荸荠、柿子、银耳等。要少吃辛辣、油炸食物及干燥的膨化食品，因为此类食品易生燥化热，多食无益。
晚上睡觉如开空调最好放一杯水在床头。此外，要注意家居的通风，避免到人多拥挤的地方。
立秋之后，就正式进去秋天了，季节更换之际人们的身体会非常敏感，所以，立秋养生就能够帮助大家安然度过换季的时候，更能帮助大家更好的度过秋天。
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