爱生命的人们都在为自己的身体养生而努力着,可以减少和降低疾病的发病率,但是疾病是不能预料的,所以养生虽然不能抵御疾病的到来,但是可以让你生活的更健康快乐一些,但不要走入养生的误区,那么平时生活中春季养生应该注意什么呢?养生的误区有哪些呢?
一、老了才养。许多人认为养生是老人的事,年轻时无须养生。其实,养生要从娃娃抓起,正如机器要从新时保养。一旦零件有损, 养生为时已晚,效果必将大打折扣。
二、病了才治。许多人不病不查体,病了才看医生。其实,养生应以预防为主,平时应定期检查,定时保养。
三、饿了才吃。许多人不吃早餐或不按时就餐,理由是不饿。生理学告诉我们,食物在胃内经过4~5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始“消化”胃黏膜,长期下去,容易引起胃炎或消化性溃疡。规律饮食、均衡营养,是养生保健必不可少的物质基础。
四、渴了才喝。平时不喝水,口渴才饮水,是许多人的习惯。事实上,水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临床发现,不常饮水的人,患便秘、尿路结石的几率会明显高于有饮水习惯的人。
五、急了才排。许多人没有定时排便的习惯,甚至有便不解,宁愿憋着,这样对健康极为不利。大小便在体内停留时间过长,容易引起便秘或膀胱过度充盈,粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收,造成“自身中毒”。
六、困了才睡。人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的,睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯,保证每天不少于7小时睡眠,才能维持生物钟的正常运转。但有些人不是按时就寝,而是毫无节制,不困不睡,甚至困了也强撑着。这不利于保护大脑,更易引起失眠,长此以往,损害生命。
七、累了才歇。累了才休息是许多人的习惯。其实,累是身体相当疲劳的感觉,这时休息已为时过晚。应养成不累也休息的习惯,做到不过分透支体力、脑力。
八、胖了才减。进食过量、营养过剩、缺乏运动是导致肥胖的主要原因,这些都是可以预防的。时下,许多人不加节制大吃大喝,大胖子随处可见,一胖就易病。况且,目前尚无理想的,问世。因此,减肥不如防胖,莫做胖了再减、自己掐自己脖子的傻事。
健康和疾病不是预先决定的,人类的努力可使生命延长。这个努力,指的就是养生。但养生只能起到减低和延缓的作用,根本不可能让你摆脱生老病死这个人类从古至今,乃至在可以遇见的未来都无法逃避的客观规律。寄希望于养生,希望自己可以不得病,本质上其实就是炼丹成仙长生不老思想的现代改编版本。端正对养生的态度,是你进行养生的首要,这远远要比那些养生方法更有实际价值。不然的话,即便是一些正确有效的养生方法,也会成为你健康的终结者。
既然不能预见疾病的到来,那就努力让自己的生命更有价值一些,在平时的日常生活中一定要注意以上科学养生的误区,形成良好的生活方式,不要等到该干什么的时候才干,那时候就严重缺乏了,对身体各方面的机能都是非常不利的,所以要避免科学养生的误区,养成良好的养生习惯。