女人在经期常会感到身体不适、四肢无力、痛经等情况，这个时候，就要注意健康饮食的调理了。要想平稳的度过月经期，了解一些经期注意事项，是非常有必要的。女人经期注意事项都有哪些?下文做了具体介绍。
1 不要吃辛辣、酸涩的食物。
女人在月经期间，经常会感到疲惫，这个时候，要注意饮食上的补充。经期饮食，应该以清淡、营养为主，不要吃一些辛辣、酸涩的食物，这就是经期注意事项之一。如果，经期吃太多的辛辣食品，可能会导致月经不调。
2 不要吃生冷的食物。
很多女人在月经期间都会出现痛经，大部分痛经的原因，就是因为吃了生冷的食物。中医认为，月经期间，如果吃生冷食物的话，就会造成气血堵塞，痛经就会出现了。所以经期注意事项之一，就是不要吃生冷的食物。
3 营养均衡，注意补铁。
在月经期间，女人都会出现一些贫血的情况，所以，在饮食中补铁很重要。经期注意事项之一，就是要注意补铁。很多食物都含有丰富的铁，比如，动物血、瘦肉、鱼，都可以起到补铁的作用。
女人在这个时候，营养的均衡也是非常重要的，在特殊时期，一定要荤素搭配，不要为了减肥，而不吃肉，只有荤素搭配，才能让你的身体更健康。
以上就是女人经期注意事项。女人在经期，如果不注意调理饮食，就会容易出现痛经、月经紊乱等情况，对身体的伤害是非常大的。所以，在月经期间，女人调经是非常重要的， 一定要忌食生冷的食物。
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