女性生理期是一个特殊的时期，在这段时间之内，由于女性的身体结 构导致身体器官等会出现一些变化，因此为了女性的健康就要特别注意了解 女人经期要注意的事项。对于女性朋友来说，月经是要陪伴器大半辈子的朋 友，但是这位朋友有什么并非是善主，还需要我们细心的呵护与对待。
(1)清洁卫生：在经期更加要注意外阴的干净清洁，每晚用温开水擦 洗外阴，以淋浴最好;卫生巾、纸要柔软清洁，最好高压消毒(有商品市售)使 用;月经带、内裤要勤换、勤洗，大便后要从前向后擦拭，以免脏物进入阴道 ，引起阴道炎或子宫发炎。
(2)保持心情愉悦：精神情绪对月经的影响尤为明显。经期期间一定 要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。
(3)充足睡眠及运动量：经期可以来适当的运动，可以促进盆腔的血 液循环，勿剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长 及腹痛腰酸等;要有充足睡眠。
(4)饮食：月经期因经血的耗散，更需充足的营养;饮食宜清淡温和， 易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过多或突 然中断等。不可过食辛辣食物，减少子宫出血。要多喝开水，多吃水果、蔬 菜、保持大便通畅。
(5)寒暖适宜：生理期间毛细孔皆放大因此在这段时间内要特别注意 身体的变化，特别要防止高温日晒，风寒雨淋，或涉水、游泳、或用冷水洗 头洗脚，或久坐冷地等。
(6)避免房事：月经期，子宫内膜剥脱出血，宫腔内有新鲜创面，宫 口亦微微张开一些，阴道酸度降低，防御病菌的能力大减。如此时行房，将 细菌带入，容易导致生殖器官发炎。若输卵管炎症粘连，堵塞不通，还可造 成不孕症。也可造成经期延长，甚至不止。因此，妇女在行经期间应禁止房 事，防止感染。
(7)勿乱用药：一般妇女经期稍有不适，经后即可自动消除，不需用 药，若遇有腹痛难忍或流血过多，日久不止者，需经医生检查诊治，不要自 己乱吃药。
(8)作好记录：要仔细的记录下自己生理期的时间，推算下月来潮日 期的情况，便于早期发现月经不调、妊娠等。
如果不太了解女人经期要注意的事项的话，将会导致很多问题的发生 ，导致一些妇科病症的发生，因此为了自己的健康，这几个方面都要注意起 来，这对一个人的康体健康作用直观重要。
