现在的人们越来越注意养生保健问题，尤其是在适合滋补的春季。很多人一旦发现自己的身体状况出现不良的问题，肯定会想着要去购买一些营养保健品，甚至还专门太贵的买，其实我们生活中的一些平价食物，一样可以达到那么好的养生保健效果。下面，我们来看看春季养生吃什么？
柠檬
一个柠檬便可满足人一天的维生素C需求。柠檬所含的柑橘类黄酮可抑制癌细胞的生长。喝绿茶时放片柠檬，抗氧化剂吸收率可增加80%。
西兰花
一个中等大小的西兰花就可以满足人一天的维生素K和维生素C需求，而且它也具有抗癌的保健效果。
红薯
一个红薯含有大约60微克叶酸。而且，它还含有抗性淀粉，能加快脂肪代谢。
三文鱼
富含欧米伽—3脂肪酸，抵抗抑郁、心脏病和癌症。85克三文鱼所含的维生素B3能满足人日常需求的50%。
大蒜
可抑制包括大肠杆菌在内的多种细菌。大蒜最好碾碎食用，这样释放的大蒜素最多。
菠菜
包含叶黄素与玉米黄质两种护眼的营养素。研究发现，在所有具有抗癌作用的水果和蔬菜中，菠菜的抗癌能力位居前列。
豆类
每周吃四次黄豆、豌豆和扁豆混合制成的食品可将心脏病风险降低22%，并同时减低乳腺癌风险。
上面所介绍的食物，其实是我们日常生活中经常会看到吃到的，从这些介绍我们可以看得出来，养生保健并不一定需要购买多么昂贵的保健品要是我们都能够注意自己的健康饮食，一样可以达到很好的保健作用。
