在冬季每个人都在关注养生的方法，特别是有痛经的女性更加要关注此方面的问题。有痛经的女人需要更多地关注补血的方法，因为血气充足在一定程度上是可以缓解痛经。有痛经的女人在冬季吃什么好呢?资讯网的小编就为女性朋友介绍下面的食物，来看看吧!
下面三款健康饮食是小编强力推荐一些治疗痛经的美食，现在我们一起来看看吧。
苹果
★★★★★
我们女性在秋冬如果有痛经吃什么好呢?红酒炖苹果对痛经有着缓解的作用。中医认为甘温能补能缓，因红酒辛甘性温，有温阳补血，缓急止痛的功效，对寒湿凝滞的痛经症，可以起到散寒祛湿，活血通经的作用。红酒炖苹果的做法：苹果400克，用刀切成月牙状，把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟，关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后，即可食用。
荔枝
★★★★☆
荔枝的果肉鲜甜多汁，吃起来让人回味无穷。除了果肉，荔枝核也是一宝。荔枝核有降血脂，调节血脂混乱、行气散结等作用，女性朋友行经前吃荔枝对缓解痛经有很好的效果。龙眼的味道鲜嫩香甜可口，是来自南方的特产水果，这种水果可是营养大王。龙眼经过去皮、去核，经过晒干和处理，成了能够长时间储藏的。龙眼肉具有益心脾、补气血、安神的的功效。
桑葚
★★★☆
桑葚有改善皮肤(包括头皮)血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。它可以促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，并对治疗糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助功效。桑葚、蜂蜜各适量，将桑葚水煎取汁，文火熬膏，加入蜂蜜拌匀饮服，每次10～15克，每日2～3次。可滋阴补血，适用于阴血亏虚所致的须发早白、头目晕眩，女子月经不调、闭经等。
小编碎碎念：这些有助于养生的方法，希望大家关注这些缓解痛经的技巧。关于冬季女性补血缓解痛经的技巧，我们介绍到这里了哦。当然，除了这些补血的食物之外，其实，在民间还有更多地食物，希望大家多加关注!
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