随着科学技术的不断发展，很多都市女性为了迎合大众的审美观，需要随时保持良好身材。现在市面上出现很多的减肥产品。但是女性长期吃减肥药是不对的。中医专家提醒，减肥产品很大部分只能治表，不能从根本上解决肥胖问题。因此，女性怎样减肥好呢?下面，资讯网的中医专家向大家推荐按摩燃脂动作，小编也是希望能给广大的爱美人士带去帮助。
女性在睡前怎样减肥好呢?其实，睡前的十几分钟，如果可以合理利用起来同样可以达到很好的燃烧脂肪的效果，下面就告诉大家在瘦身减肥的时候，如何利用睡前十分钟做一个短小的按摩来达到排毒燃脂的效果，那么就来看看是什么方法吧。
上下肢减肥动作：
①推擦上肢内外侧：右手掌自上而下推擦左上肢内侧16次，再自上而下推擦左上肢外指侧16次，然后，用左手指掌自上而下推擦右上肢的内外侧，各推擦16次。
②推擦下肢的外侧与后侧：用手的指掌沿两下肢的外侧与后侧，自上而下各擦16次。
③推擦下肢的内侧：用手的指掌沿两下肢的内侧，自下而上各推擦次。
上法每晚睡前做1遍，每次自我按摩10分钟以上，本法如能坚持1个月，会见到效果。坚持做3个月以上，会见到明显的变化。
按摩时需注意两点：
一是饭后1小时内不宜按摩;
二是经期、妊娠期、产后恶露期不宜按摩腹部与腰骶部。
小编碎碎念：上面就是关于按摩燃脂动作的内容介绍，希望大家掌握怎样减肥的方法。当然，MM们可以通过以上简单的动作，试一试按摩减肥的措施。这些方法具有高效且副作用小的特点，所以建议大家日常生活中尝试，争取早日拥有健康的身材。
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