亚健康顾名思意即是身体处于没有生病也并不健康的状态，它界定于健康与非健康之间，但是如果去医院也查不出具体是什么病，感觉浑身上下都不舒服，或是感觉某个部位疼痛，这就是亚健康状态。会给女性造成重大困扰，致使神经脆弱、免疫力下降。下面简单介绍一下亚健康的症状，如果你也有如下症状，那么就要抓紧时间调理身体了。
亚健康症状及调理方法
亚健康的症状
1.掉头发。每次洗头发或是梳头发的时候都会掉很多头发，这可能是生活压力太大导致的。
2.尿频。如果比同龄人上厕所的次数多出很多，当然如果喝水喝的特别多那就不算是尿频了，说明你肾功能及泌尿系统有所衰退。
3.记忆力开始减退，常常刚做过的事或是刚刚和谁说过话，聊了些什么就记不清楚了。
4.对做过的事情，经常感到后悔，有时还爆躁、易怒很难控制住自己的情绪。
5.注意力不集中，不能集中精力去工作或是做其它的事情，经常工作着就神游太虚了。
6.睡觉的时间越来越短，醒来以后大脑还在睡眠状态，一天都处于浑浑噩噩之中。
7.身上有某种不适或疼痛，但是去医院也查不出是什么问题，总感觉自己得了什么重病似的，放心不下。
8.情绪容易低落，每天对什么事情都提不起兴趣，说话也特别的少。
9.容易疲惫，经常感到没精神，体力不支，有气无力的，走路都有点虚浮。
10. 经期紊乱，月经时间不规律。
亚健康的饮食调理
失眠、健忘：可以多食用些豆类、牛奶、菠菜、蛋类等。
大脑疲劳：要多吃些坚果类，比如核桃、松子等，可以缓解大脑疲劳，不要经常用脑，要注意休息。
眼睛疲劳：可以多吃些鳗鱼，另外韭菜炒猪肝对眼睛也会有一定的效果。
记忆力不好：应该多补充些维生素C及维生素A，多吃辣椒、胡萝卜、牛奶、红枣等食物，可以帮助改善记忆力。
亚健康是对身体状态亮起了红灯，如果您正处于亚健康状态，那就要多进行户外活动，以便减轻压力;不可以不正常吃饭，要准时吃饭，可多食用些以上说的食物，这样可以调整身体状况。身体是革命的本钱，所以一定要注意劳逸结合，调整好身体，这样才能工作养家，照顾一家老小。