很多女性都在关注如何喝酸奶的一些技巧，因此，我们女人如何喝酸奶养生呢?尤其是秋季养生需要注意哪些事项呢?其实，女性普遍偏爱零食，而酸奶作为零食的一种，也是一款不错的健康饮食。喝因为女人酸奶有益肠道健康还可以补钙、预防感冒防辐射哦，我们一起来看看这些喝酸奶的养生方法吧!
女人晚上喝酸奶 最补钙
虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是，中医建议，要想发挥酸奶补钙的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。
原因：
1.晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。
2. 晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。
上班族午后喝酸奶 防辐射
对于职场丽人来说选择一个喝酸奶的时间很重要，对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动， 每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说，利用午饭的时间喝一杯酸奶，对健康非常有益。另外，午后喝酸奶，还可以缓解紧张的心情以及工作压力。
原因：
1、有研究指出，维生素B能够提高人体抵御辐射损伤的能力，作为富含B族维生素的酸奶正好发挥这种优势。酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。
2、酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易。
小编碎碎念：以上就是我们女性喝酸奶养生防辐射的一些介绍，其实，我们女性喝酸奶应少量多次，不但效果更好，还能避免食用过多造成肠胃不适。因此，我们资讯网的小编最后还是希望mm们注意健康饮食还是需要我们时刻关注的哦。
