有的时候，我们总是会感觉自己经常做梦，甚至是做恶梦在半夜惊醒，之后就难以入睡;有的时候我们就处于半梦半醒之间，导致我们在第二天的时候格外的疲倦，那么我们为什么会出现这种失眠多梦的情况呢?
原因一：忧思多虑
失眠的人总会感到神经紧张，常常心事重重的，这很容易干扰到睡眠。现实生活中许多不如意的事情会造成我们焦虑不安、对某些事情缺乏信心，而面对重大选择的时候又难以下定决心，或者是个人承受了较大的生活压力和工作压力 .这些因素常常会严重干扰到人的心态，从而影响到睡眠质量， 忧虑过多、失眠多梦。
原因二：体力消耗少
缺乏运动也是造成失眠多梦的主要原因， 人们很少将体力消耗与失眠联系起来，认为两者之间没有必然联系。实际上，人在从事体力劳动的时候，大脑皮层会让从事脑力活动的兴奋灶处于休息状态。在较重的体力活之后，人往往比较容易入睡。如果您常常因多梦失眠，很可能是由于您真的“不 够累”.
原因三：大脑过于紧张兴奋
睡前从事让人兴奋的各类活动，大脑皮层会处于高度兴奋状态，这些活动结束之后，大脑皮层会很难从兴奋中恢复过来，从而不能迅速进入睡眠。入睡困难会让人更加焦躁不安，即使勉强入睡，也是处于浅眠状态，大脑活动依然没有停止，从而产生多梦、失眠等症状。
以上就是常见的导致大家失眠多梦的介绍，失眠多梦对于大家的心理健康是有很大的影响的，因此如果大家出现这种情况，可以在临睡之前散散步，充分的放松自己的身心，或是听听轻音乐，让自己获得好的睡眠质量。
