生理期是每个正常女人都推脱不了的事情，在经期的时候很多的女人都感觉到对生活不满意，对周围不满意，心情会很坏，其实这是一种经期的抑郁，经期抑郁给女人带来的危害是非常的大的，那么你们知道改善经期抑郁的方法吗?
做个大扫除
适度地进行运动，是改善生理期前不适状况的一大关键。进行一场“大扫除”是一个不错的选择。推荐大家不要像平日里那样简单擦一擦扫一扫，而是把家具和墙壁认认真真地打扫，将橱柜里的餐具仔仔细细地擦干净，把刀叉好好清洗一遍也是有益的。
试着改变一下屋内布局
试着改变一下屋内布局吧!可以转换心情，又不失为一种锻炼的好途径。据说，生理周期前，书架上书的位置有稍许改变就会引起抑郁情绪的产生。如此一来，还不如索性将书全部拿出来重新排列一下，或者将房屋的壁纸略微做一下改变。“劳动”时的集中精力，以及做完后的满足感让人精神为之一振。
拒绝碳水化合物
拒绝一切含有砂糖的甜食。对于甜食控们来说这可能会有些困难，但是只要注意这一点就能摆脱浑浑噩噩的心情，这是值得一试的。原本生理周期前人就会在感情上不稳定，事实上“砂糖”会进一步煽动这种情绪。生活中实在不能缺少砂糖的女性，可以尝试一下砂糖以外的带有甜味的食品。对减肥也大有帮助哦!
改善经期抑郁对于女人来说是非常的重要的，我们知道经期的时候因为自己的抑郁导致了夫妻吵架，同事闹翻，等等，其实自己并不想，不过有了以上改善经期抑郁的方法可以帮助女人很大的忙
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