工作时犯困在这个季节非常普遍，就算是前一天补充了充足的睡眠，也很难摆脱瞌睡虫的纷扰，那么夏季上班犯困怎么办好呢?保健专家表示：夏季上班犯困很有可能和饮食有关，主要是摄取了很多高脂、高糖的食物。
很多人午餐喜欢吃糖和脂肪含量高的食物，如馒头、米饭、猪肉，或者炸薯条、汉堡包、炸鸡等快餐食品。它们会刺激胰岛素和胆汁分泌，使人体内脏不堪重负，并降低血液带氧能力，导致脑部含氧量降低，让人容易疲倦。
夏季上班犯困怎么办?要想下午不犯困，最好多吃点素的。绿色高纤维蔬菜，如辣椒、胡萝卜、菠菜等，可确保脑细胞获得充足的氧气，让人整个下午精神抖擞。另外，新鲜的鱼、鸡、海鲜、豆腐中含有大量的酪氨酸，对大脑保持敏锐的思维、回忆以及清醒程度则起决定性作用;在主食方面，最好选择绿豆饭或全麦面包。
在就餐的顺序上，如果想饭后不犯困，要先吃肉，后吃蔬菜，最后吃主食。午餐不要吃得太饱，下午茶时间再吃几块全麦饼干或巧克力补充能量。另外，工作间隙吃些菠萝、橘子、柠檬等含大量维生素的水果，也可以消除神经系统疲劳，使人精力充沛。而香蕉、葵花籽则有抑制大脑思维的作用，容易引起困倦，最好别吃。
夏季上班犯困怎么办?素食可是不错的选择，在炎热的夏季多吃一些水果蔬菜不仅可以保证饮食健康，还可以补充身体所需的各种维生素，最重要的是可以缓解夏季上班犯困的症状。
