你在春夏一般吃什么减肥呢?很多女人都在关注饮食减肥的问题，那么，mm们如何吃好食物才有助于瘦身呢?想要快速减肥的女人如何吃好健康饮食呢?现在是春夏季节换季的时候，水果成了健康、美容的必备食物。那么，我们女人如何吃好苹果呢?苹果如何减肥最有效呢?现在，我们一起来看看吧!
低卡高营养的苹果减肥秘籍
你是不是也要快速减肥呢?那么，我们mm们如何吃好食物才有助于瘦身呢?我们很多女性喜欢吃苹果，也有人说苹果是减肥的万灵丹。这里小编为你揭开水果减肥的真相，让你明白：水果是好东西，但却不是万能的，过份依赖水果，非但不能减肥美容，还可能对你的健康造成危害。
多吃水果养颜美容，多吃水果帮助消化!水果的好处多得说不完，许多人更是借着吃水果减肥，认为它好吃、会饱，却不会太过“滋补”。水果成了健康、美容、减肥的万灵丹。这里微微健康网小编为你揭开水果减肥的真相，让你明白：水果是好东西，但却不是万能的，过份依赖水果，非但不能减肥美容，还可能对你的健康造成危害。
这种瘦身法非常简单，只需要3天持续吃苹果和喝矿泉水，其它食物一概不吃，每个周期平均可以减掉3至5千克。苹果本身含有大量食物纤维，能帮助消除宿便，而且其钾质具利尿作用，可让体内残余废物随着尿液排出体外，有美容的效果。
注意事项：1个苹果大约有100千卡的热量，虽然3天内可无限量地吃苹果，但一般人每次最多只可吃2至3个。另外，在实行此瘦身法之后的3天内，只能食粥或蔬菜等较易消化的清淡食物，让身体慢慢适应;否则肠胃在过度饥饿后，一旦接触高热量食物，将会过量吸收卡路里，不但增加肠胃负担，更会使身体比之前更肥胖。
小编碎碎念：这些都是我们女人必备的减肥技巧，当然，我们知道有些水果是低卡高营养水果，比如苹果，这也是许多人用来做为减肥餐的原因之一。因此，我们女性要知道，苹果和热量低很多，我们女性坚持搭配健康饮食吃当然会瘦下来哦。
