跟随着社会的进步，生活水平的提高，很多男人把精力都放在了健康上，很多的人还知道一些保健常识，有的有钱人就会一味的买昂贵的补品，保健品来给身体做保健，其实在我们生活中有很多的食物比保健品还要好，那么能够保健的食物有哪些呢?
很多的女人都非常的喜欢吃葡萄，葡萄给我们身体带来了很多的好处，长期吸烟长期吸烟的人肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用。
我们知道现在不光女人追求时尚很多男人也非常的追求时尚，染发烫发染发烫发过程会夺走头发中的水分和油脂，使头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸，对于干枯的头发有特殊功效。
还有一种水果能够促进我们身体的废弃物排出，就是芒果，防皱纹芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰富的B一胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出。
酸酸的菠萝对我们的好处也是非常实用的，肌肉拉伤肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用，可促进组织修复。
很多女人都喜欢用香蕉来减肥，其实香蕉给我们好处不光是减肥，过度用脑过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。
这些食物对不管是对男人还是女人都有保健作用，所以我们在平时不要一位的吃保健品，其实这些保健的食物给我们带来的好处比保健品还要好，这些是我都是纯天然的，对我们的身体是有益无害的。
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