女性朋友们喜欢穿高跟鞋，所以扭到脚的概率很大。如果不小心扭到脚肿了该怎么处理呢?下面随小编一起来看一下日常保健支招：告诉你脚扭伤怎么处理。
扭到脚先要了解伤势，伤势不严重的话可以自己进行按摩和热敷和冷敷;如果扭到得比较重就要及时看医生。
脚扭伤怎么处理
一、分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。
二、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。
三、正确按揉扭伤局部。扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。
四、适当进行活动。在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。
脚扭伤的话要正确地处理，不然会留下一些后遗症。养病期间就不要再穿高跟鞋了。即使情况不严重，也不要铤而走险。这样不仅不利于伤势恢复，万一再弄伤，就比较严重，难以处理了。
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