女性保健中，除了养生之外，女性朋友更追求的健康瘦身，那么夏季如何减肥呢?夏季如何养生呢?有专家指出，夏季早起多晒太阳有助于减肥，事实真的如何吗?请看现代养生小编为您介绍。
一项小规模的研究显示，身材偏瘦的人并不一定比其他人吃得更好或锻炼更多，他们只是早起多晒了一会儿太阳。
发表在最近出版的《科学公共图书馆综合卷》杂志上的这项研究称，起床晒太阳的时间越早，体重指数就越低。反之亦然。
西北大学范伯格医学院的研究人员对54名、平均年龄为30岁的志愿者进行了研究。这些志愿者佩戴了腕带监测仪来测量光照量和睡眠循环，并在为期7天的研究过程中做饮食记录。
研究人员在排除了活动量、热量摄取、睡眠时间、年龄、季节等变量后发现，早上晒太阳可影响体重指数约20%。
研究人员指出，阳光是校准体内生物钟、调节生理节奏的最有效媒介，还能调节能量平衡。这项研究所传递的信息是，人们最好能在早上8点到中午这段时间多晒太阳，只要在这段时间晒太阳20到30分钟，就足以影响体重变化。
温馨提示：以上就是早起多晒太阳有助减肥的科学依据，对于女性朋友们来说的确是福音，更多的减肥知识尽在保健频道。
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