现在上班族多数出于一种坐着的状态，其实中医认为久坐对于身体的很多器官都是很不利的，对于四季养生也是很不好的，久坐有什么危害其实是很多人需要了解的，了解之后还需要有一些积极应对的粗略才可以让身体的损害降到最小的。
久坐会心功能减弱
经常的坐立着血液循环的速度就会减慢了，心脏的工作量也就减少了，慢慢的心脏的机能也就会减退的，这样的情况容易引起心脏机能衰退，引起心肌萎缩，易患动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。
对策：如果坐了半小时了，最好可以其实起身运动一下，可以做一下“扩胸运动”，或是适当的做一些适合在办公室做的小运动就是对身体很好的，方法：每坐一两个小时后，站起来，双臂展开，做扩胸活动。每次舒展胸部三五分钟。做“扩胸运动”的次数、强度和频率，应根据自己身体状况而定。
记忆力下降
长期久坐让血液循环减慢的同时，大脑的供血就会不足了，外在的表现就是伤神损脑，产生精神厌抑，表现为体倦神疲，精神萎靡，哈欠连天。若突然站起，还会出现头晕眼花等症状。久坐思虑耗血伤阴，老年人则会导致记忆力下降，注意力不集中。若阴虚心火内生，还会引发五心烦热，以及牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症。
对策：为了有一个健康的身体，最好不要经常的坐着玩麻将或是下棋，老年人也是一样的，最好经常的出去运动运动才好呢！
颈椎病
颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。
对策：在面对电脑的时候要保持良好的坐姿，其实就像是上学的时候读书写字也要保持一定的坐姿是一样的，请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。
尾骨受伤
尾骨就是我们臀部上很重要的一根骨头了，如果你经常的感觉臀部有骨头隐隐作痛，并且经常的坐立不安，请不要小看这种情况，这是女性易患的疾病尾骨受伤。尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。
对策：平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。在家里，应经常热敷患处，或让中医用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效。
其实运动是无处不在的，只是看你有没有心在做了，久坐对身体有什么危害我们都已经了解了，还要继续的坐着伤害身体吗，自己选择吧！
