七个简单小运动预防女性胸部下垂

  女性的胸部的丰满和上挺并不完全受先天因素影响,更需要后天的保养,那么,如何保养胸部,预防胸部下垂呢?今天就为大家介绍一下:7个简单小运动预防女性胸部下垂。

  1.扩胸运动

  做伸展及扩胸的运动,可锻炼胸部肌肉,亦可防止乳房下垂。

  2.双手张臂

  头向前,身体伸直,然后双手握拳,手臂摆于胸前,双脚张开与膊平衡,双臂分别左右展开,肌肉同时用力。

  3.抚摸背部

  以单手尽量往后背摸,维持约10秒,再左右交替重复动作5-10分钟。

  4.挺胸运动

  有效增进肌肤紧实度,于运动时,确保胸肌保持弹性,身形更见玲珑。

  5.胸前合掌

  双手向胸前合掌,力量集中在手掌,然后用力推压,每日做5至8次左右。

  6.交叉伸手

  左手抓住右手手臂,再伸直向外用力推,持续数秒放松,重复动作5至6分钟。

  7.呼吸动作

  双腿微屈及紧贴坐在地面,再以双手按着腿膝盖内侧吸气,呼气时就将膝盖向外拉开5至10秒。

  通过对以上内容的介绍,相信大家对于7个简单小运动预防女性胸部下垂,有了一定的了解。男人都喜欢看女人的酥胸,不过女人保养胸部并不只是为了给别人看,更是因为自身的追求和健康。

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