现代社会发达，人们的经济实力都大大提升，不会像以前一样会饿肚子，但是，有些人却会被吃多而撑坏身体。男性频道小编告诉大家一个保健常识，吃东西不能吃的过饱，否则会对身体造成很大伤害，严重的会导致大脑提前衰老。接下来，我们来了解一下饮食健康。
经常饱餐，尤其是晚餐吃得过饱，摄入的总热量远远超过机体的需要，会使体内热量过剩，血脂增高，导致心血管等病变。
日本专家的研究发现，长期饱食，还会引起一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质明显增加，这种因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪细胞增生，促使和加速动脉粥样硬化的发生。
长期饱食大脑会提前衰老
大脑内的这种生长因 子增加，就会导致脑血管硬化，供给大脑的氧和营养物质减少，使人记忆力下降，导致大脑早衰和智力迟钝。大脑是人体的司令部，大脑衰退，是人体走向衰亡的“导火索”。
因此，进食定时定量，膳食营养均衡，尤其是中老年人，一定要把握好进食的量，每餐以七八成饱为宜，适当地多吃些有健脑作用的食物，如鱼类、菌菇类、干果、蔬菜和水果等。
吃的多并不意味着对身体好，在饮食方面要注意饮食健康，吃多吃少都不好，所以大家要学会控制饭量，保持饮食健康，这样才更更好的保护身体。
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