在民间有吃鱼眼明目的说法，很多朋友在吃鱼的时候，也会特意去吃鱼眼。但是，从中医的角度考虑，用鱼眼明目，并不是最佳选择。究竟，为什么吃鱼眼明目不能养眼明目呢?下文介绍了具体原因，一起来看看。
营养学专家指出，鱼眼睛虽然含有营养素，但营养素的含量不高，难以达到补眼作用。如果婴幼儿父母还仅仅停留在吃鱼眼来补眼，是远远不够的。
专家指出，0-4岁是孩子眼睛发育的高峰期，家长要注意保护婴幼儿眼睛的发育，要知道饮食均衡和合理的营养搭配对保护眼睛健康尤其重要。
对于婴幼儿视觉健康而言，叶黄素、维生素A、dha、aa等都是有益于宝宝眼睛健康发育的重要营养元素。其中，作为一种帮助眼睛健康的关键抗氧化剂，叶黄素高度集中在婴幼儿的视网膜黄斑区，有助于保护婴幼儿视网膜免受蓝光伤害，为婴幼儿幼嫩的眼睛起到屏障作用。此外，叶黄素作为抗氧化剂，能够有效帮助保护视网膜免受氧化损害。
专家介绍说，人体自身不能合成叶黄素，需要从食物中获取。母乳中含有丰富的叶黄素，在不能母乳喂养或者母乳不够的情况下，应该为婴幼儿选择富含叶黄素的配方奶粉，或者注意让婴幼儿从日常饮食中摄取叶黄素，如菠菜、甘蓝等深绿色蔬菜。
所以说，吃鱼眼明目的说法，并不靠谱。事实上，在日常饮食中，有很多健康食材，都有护眼的好效果。你可以给自己制定一份，能够养眼的食谱，坚持食用，就能得到护眼效果啦。当然，我们在日常生活中，也要注意保护眼睛，不要让它过度疲劳哦。
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