现实中很多关于自杀的原因令大家很吃惊，尤其对于一些平日里看似很光耀的成功人士，却因为对压力的不堪重负而走向了不归途。仔细分析这些自杀的社会原因，我们可以看出，整个社会对于职场人不善职场减压负有很大的责任。当一个人的心理处于重压之下的紧张状态时，稍有一点刺激就极易走向极端。那么我们该怎样去理解减压的重要性和减压的合理方法呢? 一起来看看专家以下的介绍。
要专注于工作的目的。无论做什么工作都要把你的奋斗目标搞清楚。如果把工作做好了而身体累垮了，这是怎样的工作目的呢。在工作中应把休息和工作分清，尤其不能把工作的情绪带回家。注重业余生活，不要把工作上的压力带回家。留出休整的空间参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式，选择适宜的运动，锻炼忍耐力、灵敏度或体力……持之以恒地交替应用你喜爱的方式并建立理性的习惯，逐渐体会它对你身心的裨益。
专注于工作的合理性。越是没有头绪的事情越不易让人从中摆脱出来。即使工作再累也应具体的各项安排。如果总是在忙于救火，那将使我们的工作永远处于被动之中。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理，关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序，要学会“弹钢琴”。
把压力踩到脚下。我们在工作的同时更要懂得合理休息的必要性。和周围同事及领导的关系处理也是相当重要的。特别是要加强与上级、同事及下属的沟通，要随时切记，压力过大时要寻求主管的协助，不要试图一个人就把所有压力承担下来。同时在压力到来时，还可采取主动寻求心理援助。
即使说的再详细，也不如大家在职场减压环节亲自体验一番。奉劝那些劳模式的工作狂，走出家门，选择最适合自己的放松方式，也许你会收到最好的体验。这种感觉无疑就是无压的惬意，是更利于你更好的工作的。不要犹豫了，只有善于会休息的人才是最终取得成功的那个人。
