秋天空气开始变得干燥，人都习惯性补水，人的免疫力也开始减弱，为了适应变冷的天气，需要锻炼，各个年龄段的人都有不同的养生方法，今天为您介绍一下，三十岁的女人秋天该如何养生?
秋天，30岁的女人应该特别注意养气调神，要做好“收气”的工作。秋天容易让人产生失落之感，环境让人忧愁，这时，很多女性会出现精力减退，性情忧郁，情绪紧张，动作迟缓，反应差。
三十岁的女人秋天该如何养生
中医说“悲则心系急，肺布叶举，而上焦不通，营卫不散，热气在中，故气消矣”。所以，秋天悲伤，就会损伤心气，心肺都受伤，降低我们的免疫力。
因此，压力最大的30岁女人，秋季最重要的养生秘笈，就在于舒缓压力，拥有正面积极的心态。一个小窍门是，可以每天临睡前记录下一天里发生的开心的事情，这在当时看来可能都是些不起眼的小事，却能帮你发现生活中的点滴美好。
另外，30岁女人的养生之道是要注意心理保健，不要因为烦躁而影响健康，三十岁的女人秋天该如何养生，饮食、心理、锻炼都要格外注意，以免天气影响心情。
