秋季是一个疾病多发的季节，因此，针对这种情况，饮食专家建议大家，秋天一定要安排好饮食，并且多吃一些具有增加免疫力、抗癌功效的食物。而以下这些健康饮食，更是大家秋季饮食中的主角。
1.小麦和大麦：各种小麦和大麦制品早已为人们所熟悉。这些食品都可以抗癌，并防止射线对人体的伤害，还可以预防其他疾病。这种说法从纯粹医学的角度来讲可能有些过分，但确实有病人从中获得了好处。
2.海藻：海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，能促进细胞膜的流动。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，可以保护人体免受放射线的伤害。
3.大蒜和洋葱：我们的祖先早就发现，大蒜和洋葱具有治疗的功效，并且能够使人精神畅快。研究显示，大蒜和洋葱确实能促进细胞膜的流动，增进体力和免疫力。大蒜具有降低胆固醇的功能，所以，吃越多的大蒜，就越能降低体内的胆固醇。大蒜和洋葱还有抗菌、抗癌、增进身体耐力的作用。而且你要记住，每天吃大蒜和洋葱会确保我们的呼吸顺畅。
一个真正健康的身体，不是光靠吃多少补品、保健品就能获得的，在日常生活中，大家除了要有适当的运动以外，当然还要有合理、科学的饮食搭配。因此，生活中不妨多吃以上这些食物，拥有好身体。
