苗条的身材是每个人都渴望的，但是想要达到这样的效果就应该要学会使用一定的方法才可以，首先应该知道的是怎样才能快速减肥。虽然说生活中的瘦身方法有很多种，但是有些效果非常缓慢，使得爱美者很难坚持下来，在这个时候大家就将注意力放到了快速减肥的身上。
妙招一：跳舞
跳舞会让腿部、臀部都丰满好看，让一个人身体的线条变的修长，紧实又不会练出过大的肌肉。跳完后不要马上喝水，也不能马上坐下来，否则容易长肉，最好放松下肌肉。每天固定在一个时间内跳，运动时间在40分钟以上，那样减肥效果才会明显。等身上的汗干得差不多的时候就才喝水，这样有利健康!跳完后一个小时内最好不要吃东西，因为这个时候吃进去的东西吸收率特别高，很容易长肉!那样减肥就太得不偿失了! 既可以瘦身还可以美体，还有就是气质，经常跳舞的人气质肯定比较优雅。为了瘦身，拼了!!将我的零花钱投入舞蹈中，进了舞蹈培训班，效果不懒啊!!
妙招二：赤足走路
双脚裸露在阳光和空气中，有利于足部汗液的分泌和蒸发，增加肢体的末梢循环，促进脚部以及全身的血液循环和新陈代谢，增强内分泌的调节功能。赤足走路，如同对脚趾和脚掌心等部位的穴位进行按摩，能健脾益肾。每天早上走10分钟以上，促进脂肪和血液代谢速度，从而达到减肥瘦身的目的。早上走路是因为这时候阳光不会太强烈，不会伤害皮肤。
妙招三：敲打带脉
经常敲打带脉(位于腰腹间)，促使毒素排出。首先，手握空拳，以中等力度敲打腰部两侧即可。敲打腰部的赘肉，直到微微发痛为止。每天晚上睡觉前，躺在床上，用手来回敲打带脉，大概100-300下即可。可以在三餐前半个小时敲打，有效减少腰部赘肉喔!!减脂肪速度慢需要持之以恒，要连续敲打带脉一个月以上，急性子可吃不了热豆腐!此外，也有人说敲带脉可以减少食欲，口味会慢慢偏向清淡，食量也会自然减少，还可以去除痘痘、减淡痘印。听听，敲打带脉好处多多喔!
想要快速减肥的话，解决怎样才能快速减肥不妨试试上述的方法，有跳舞走路还有按摩，对于女性的身材以及修身养性都可以起到一定的效果。
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