爱美之心人皆有之，每个女性都想拥有苗条的身材，甩掉那身令人厌恶的赘肉，那么在这个夏季怎么减肥呢?如何才能快速减肥?达到减肥瘦身的目的?下面小编就给大家推荐几款速效减肥食谱吧。
红豆减肥功效
红豆对于减肥减脂是特别有效的，并且还有营养。红豆又叫赤小豆，含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素E、膳食纤维、胡萝卜素、蛋白质、矿物质钙、钾、镁等，对于补血、消水肿、利尿、促进心脏活化都有很好的效果。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。红豆可以补血，多吃红豆对女生的身体有裨益。
红豆减肥食谱
1、红豆薏仁汤
薏仁的营养价值是非常高的，用红豆煮薏仁汤可以美化你的皮肤，并且帮你减肥。材料：红豆100克、大薏仁200克。做法：将红豆和薏仁分别泡4小时。然后将所有材料和清水一起熬煮，直到红豆和薏仁烂熟然后关火，再焖15分钟。加入黑糖或者冰糖即可。薏仁与红豆搭配是公认的最佳减肥饮品噢!
2、红豆陈皮汤
红豆陈皮汤可以有效的减少腹部脂肪，让你拥有纤细的腰围。材料：红豆200克、陈皮5克、盐少量。做法：将红豆浸泡4小时，然后和500毫升的清水一起煮，直到红豆煮到烂熟。然后熄火。用热水陈皮浸软，然后放进煮熟的红豆汤中，加盖焖10分钟即可。然后加盐调味。
3、红豆燕麦粥
红豆燕麦粥不仅口感好，同样具有减肥的效果。材料：燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。做法：将燕麦和水用水煮一会儿，生燕麦大概要煮半小时。熟燕麦则不需要这个步骤。煮燕麦的时候不能放太多水。当熬煮到燕麦黏稠的时候加入牛奶。将煮好的红豆加入牛奶燕麦中，最后加入糖调味即可。
你还在犹豫怎么减肥么?红豆是减肥的必备佳品，不单单可以减肥瘦身，还可以美容，饮食调理是快速减肥的不二选择之一，所以对于女性来说是很有好处的，也是排毒养颜的最佳减肥食谱之一!
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