上班族平时免不了要加班，加班势必会带来职场的压力，职场的压力处处不在，如果不懂得减压，最后不仅不利于身体健康，而且每天闷闷不乐，郁郁寡欢，也容易导致很多心理疾病，不利于心理健康。生活总是美好的，只是我们这些“穷忙族”没空发现而已。白领保健频道为您带来职场减压的十一个妙招。
1.尽量别加班
事情是做不完的，下班时间到了，准时离开办公室，不要拖延。
2.充足睡眠
挑灯夜战，或者早晨5点起床继续上班，都不是良策。缺乏睡眠会导致创造力减退、精神疲倦低下、暴躁易怒。
3.关掉电脑
我们的生活不是每时每刻都需要上网。有时关掉电脑，远离屏幕，会让你感觉非常舒服，思路会更清晰，思维也更活跃。
4.亲近自然
忘掉工作，甩掉烦恼，亲近大自然是最好的方式之一。每天抽点时间去户外活动，比如散会儿步，看看花草树木，对身心健康非常有益。
5.陪伴亲友
工作很重要，家人和朋友同样不能替代。抽时间陪陪他们，会让生活更有意义。但要真心投入，保持互动，不能“身在曹营心在汉”。
6.健康饮食
忙碌的工作让人们喜欢下馆子，水果、蔬菜和谷物等健康食品越吃越少。建议把回家吃饭当成享受，每天至少下一趟厨房。最重要的是，不要一边工作一边胡吃海塞，这会导致过量饮食和肥胖。
7.培养业余爱好
找点与你的工作完全无关的兴趣爱好，会让生活更加充实，比如跑步、画画、看小说或写作等。这些消遣能给你带来快乐，并让身心投入，充分放松和享受。
8.关注身体警告
工作超时超负荷，不仅让人疲惫，还使人变得孤癖、冷淡。如果身体已经发出这些警告，说明你的工作应该马上“减速”，弄清自己是生病了还是该好好休息了，这一点极其重要。
9.自我反省
如果工作太忙，最好隔一段时间自我反省一下，看看自己的工作状态是否正常。一旦发现加班太多、很久没和朋友联系、不看电子邮件就不自在，那么不妨问问自己：“我这么做是为了什么-这样拼命健康吗-”
10.保持好习惯
健康习惯并非一夜养成，每天一点小变化，持之以恒就会有大收获。比如，每天锻炼30分钟。
11.寻求帮助
如果你觉得自己是个工作狂，那么最好主动寻求帮助，必要时接受放松治疗，以保持工作和生活良好的平衡。
你是一个工作狂吗?那么拼命的工作，不仅仅是为了挣钱吧，应该还有你的梦想在里面，如果没有好好保护自己的身体健康，试问，拿什么去实现自己的梦想。所以做好身体保健工作非常的重要，生命只有一次，它是那么坚强，又是那么脆弱。上班族们一定要学会忙里偷闲哦。
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