很多人平时很少出去游玩，一到放假的时候就想去旅行。需要坚持健康的饮食和规律的锻炼的女性游玩的时候需要掌握一定的技巧。但是，专家解释，如今的白领很少喜欢运动，所以在差旅中如何保持一个健康的游玩技巧是需要女性学习的，随着小编一起来看看下面的旅游攻略吧!
女人怎么旅行最快乐呢?出差和旅行都不可避免，那就想办法解决问题吧，一次次的差旅中我摸索出了一些可以坚持健康生活原则的小窍门：
1、 途中自备健康零食。无论是高铁的盒饭，还是飞机餐，大都油腻味重，而且蔬菜严重缺乏，所以我准备些胡萝卜条、小黄瓜、圣女果、小袋装坚果、小盒装酸奶等，营养丰富还不占地方，视情况部分或者完全替代旅行餐。
2、 自备喝水杯。这一点非常重要，过安检后你可以用来接水喝，入住酒店后也可以用，因为我每天早起第一件事都是喝下一大杯凉白开，然后稍稍活动身体，BB的感觉就来了，已经坚持好多年了，出差也不例外感觉很好。
3、 正确选择饮品。飞机上的饮品种类还是挺多的，我最推荐的依旧是白开水，零热量补水，其次是牛奶或者果汁，咖啡和碳酸饮料是我最反对的。飞机上闭眼小憩一会不是很好吗?要咖啡因提神干嘛?至于碳酸饮料的害处已经无需再多言。
4、差旅的一日三餐安排。我早餐会吃的比较丰盛，足以扛到下午。因为一般宾馆提供的自助早餐都有各式粗粮、清淡的蔬菜、白煮蛋、奶或者粥、水果等我喜爱的食物。而午餐和晚餐通常会有外送或者宴请，饮食内容不可控，但是记住一点，只吃自己有把握能消化的食物。
5、入住后视情准备零食。只要不是太晚到酒店，放好行李后我都会到附近的水果摊或者便利店准备些水果和奶，以备不时之需，比如赶不上饭点，或者饭菜完全不合自己的胃口。因为人总不能饿着肚子，否则对垃圾食品完全没有免疫力。
6、少刷屏多走动。尤其是候机的时候，或者飞机晚点的时候，不要坐在那里玩电子产品，除非你真的还有工作没有做完，因为接下来还要坐很久很久。也尽量不要抱怨晚点，因为没有用啊，还不如借机散散步，冷眼看看这世间百态。
7、关于运动。强烈推荐@ MikeLingFitness_凌云健身老师的家庭无器械无场地家庭健身视频系列(各视频网站都有)，时间短、强度大，10分钟就能起到普通锻炼40分钟的效果。我通常起床后和晚上回房间后第一件事就是把锻炼完成，自己看重的事情当然要排在第一，而且十层以下我都是选择爬楼梯的。
小编碎碎念：这些都是值得女性在旅行的时候关注的小细节，当然，如果你能做这些，出差回来还是比较放松的饿哦。当然，这也就可以和原来的健康生活轨道接上了，也就不用烦恼了。希望大家在旅行回来之后还是可以做到安心工作!
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