久坐最容易造成腹部赘肉的堆积，可是工作性质如此，又有什么办法呢?当然有，那就是正确的坐姿，保持正确的坐姿，即使坐得很久，小肚子也不会鼓起来。
专家不提倡久坐，但很多时候，我们却只能坐着办公。美国移动基金会的调查显示，成年人每天平均会坐8个小时。那么，除了尽量增加走动时间外，还能怎样减少腰背痛等身体损伤呢?美国专家表示，坐姿很重要。
为减少不良坐姿对关节、肌肉、肌腱和骨骼的压力，应保持手、手腕、前臂呈一条直线，基本与地面平行;头与躯干平直呈一条线，肩膀、上臂放松;调整椅子位置，让大腿与地面平行呈一条直线。选择舒适的椅子，让颈椎中部以及下部倚靠在椅背上，或者在椅背加一个靠垫，都可缓解颈椎的压力。
此外，要减少重复动作，因为相同的姿势(如接电话)一再重复会造成肌肉劳损，可以尝试变换行动的方式，如换手接电话;屏幕位置要得当，屏幕顶端最好与视线平齐或略向下，并放在与窗户垂直的位置，以减少阳光对眼睛的刺激;经常打理，收走桌上垃圾，并擦拭键盘、鼠标、屏幕以及电脑周围的电话和桌面，否则它们就是最易滋生细菌的地方。
其实，久坐一族的正确坐姿很容易，那就是要让身体保持三条直线。其困难在于你是否能够坚持，如果你觉得累，那只能说明你习惯错误的坐姿太久了，只要坚持下去，良好的习惯自然就会养成下来。
