对于很多女性而言，由于不喜欢运动，所以，腿部赘肉会很难减掉。要想打造纤细美腿，那就需要你在日常生活中，就注意减肥瘦身了。该如何局部塑形，才能塑造出纤细美腿来呢?下文介绍了一些具体方法，一起来看看。
1、多快走，多纵跳，多抬腿;少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。
2、在每一个可能的时候踮脚，例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。
3、不跷二郎腿--这会严重影响腿部线条。
4、少熬夜。睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢，体内的毒素和多余废物难以排出体外，从而腿部出现水肿肥胖的现象。
5、注意饮食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，帮助把多余的水分排出体外;少吃含糖分、盐分过多的食物，避免脂肪堆积以及水肿。
6、每天坚持用温水泡脚，并按摩5分钟。能够有效地帮助肌肉放松，增加弹性。
以上这些简单的减肥方法，可以让你的瘦身更简单、有效。每个人的肥胖原因不同，适合使用的减肥法也有区别，你可以根据自己的实际情况，来挑选适合自己的减肥方法。长期坚持锻炼，这对于瘦身很有帮助。
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