吸烟有害健康，在每包香烟的表皮包装上也有吸烟有害健康的字样，这说明香烟确实可以损害我们男性朋友的身体健康。所以，戒烟成了男人的一个难题。生活中很多男人适用了很多方法来戒烟但都没有成功，总是戒到一半就坚持不住了，他们懊恼自己为什么没有坚持住。专家表示，戒烟有绝招，不可盲目戒烟。下面让专家教你如何戒烟。
戒烟是个很痛苦的过程，尤其是在刚毅戒烟的时候，戒烟者会出现渴望吸烟、头晕目眩、胃部不适、便秘、 紧张、易激惹、注意力不集中、抑郁及失眠等症状。这是咱们比较常用的，循序渐进的戒烟方法，也叫“逐渐减量法”。下面这个方法就是咱们要讲的重点，戒烟最有效的方法-----突然停止法。
这个方法除了需要自己意志以外，医生还会配合使用相当的药物。同样在戒烟的头两个星期也会出现一些不适症状，但由于戒烟药物的使用，不适症状会明显减轻，之后等症状完全消失时，戒烟也就基本上算是成功了。
为什么说“突然停止法”是戒烟最有效的方法呢。那是因为“逐渐减量法”由于持续时间较长，往往不容易坚持，而且一部分选择“逐渐减量法”的吸烟者其实是为自己不想戒烟找借口。而采用“突然停止法”，在最长三个星期内就可能戒烟成功，不需要戒烟者苦苦坚持太长时间。
如何戒烟?上面专家给我们男性朋友带来了最有效的突然停止法，这个方法可以让男人很有效的在短时间戒烟，而且还可以让戒烟的朋友不必要再那么痛苦的戒烟了。想要戒烟的男性朋友不妨可以试一试有效的突然停止法吧。
推荐文章：戒烟给男人带来的好处
