每个人都在关注用碘的问题，因为对于居家女人来说，这是很关键的一个环节。重视品质生活的人都是会在乎家庭健康的。所以，作为人体健康的重要元素，我们主要通过食盐来摄取。怎么用碘好呢?小编今天为主妇们准备了用碘知识，希望居家女性可以掌握这些知识，给家人补充碘。
怎么用碘好呢?其实，一个健康成人体内的碘的总量为30mg(20~50mg)，其中70%~80%存在于甲状腺。人类所需的碘，主要来自食物，约为一日总摄入量80%-90%，其次为饮水与食盐。食物碘含量的高低取决于各地区的生物地质化学状况。通常在人体中处在一个动态平衡的状态，多余的碘会随尿排出。人体在发育与生长的不同时期缺碘会对健康造成损伤，主要表现为甲状腺肿大和克汀病。那么，吸取碘元素要注意哪些问题呢。
日常生活中，我们吸取碘元素主要烤食用碘盐，此外也从食物中吸取。作为女性，我们对碘盐和含碘食物的科学了解又怎能缺少呢。今天，就让爱美网告诉你。让你从身边的小细节开始留意，变身“碘”型美人。
食用碘盐应注意：
1、必须坚持科学的、长期的食用加碘盐。一旦停用碘盐，就容易造成碘缺乏复发。
2、一次购买碘盐不要太多，因为时间久，碘元素容易挥发。
3、在炒菜、煮汤时不宜过早放盐，宜在食物起锅时放入。
4、存放碘盐的容易应该是加盖的，并且放置在干燥、逆光避高温处。
5、碘盐要看清防伪标志，最好到正规的大型超市购买。精制碘盐包装袋上印有“加碘”或“加碘盐”字样，并表明生产单位、出厂日期、字迹清晰，手搓不掉，袋质较厚或有覆膜，封口整齐、严密，并有激光防伪标志。假碘盐所印“加碘”“加碘盐”字迹模糊不清，摩擦易脱落，包装袋质较薄，烫口不整齐，容易破裂。
6、服用某些药物时要忌吃碘盐。比如服用含汞类的药物如朱砂，不宜同时食用碘盐。因为汞与碘结合会生成碘化汞，不仅具有毒性，而且具有腐蚀作用，可刺激肠壁，严重损害肠黏膜而引起腹泻、腹痛及赤样大便等症，造成药物性肠炎。
小编碎碎念：上面都是营养专家介绍的用碘注意事项，当然，我们也要重视女性居家的方法。每天使用的碘盐不要太多，否则就可能损伤你的身体健康。因此，我们也是建议主妇们在烹饪美食的时候，要重视方法，在平时炒菜也一定要注意控制用盐量。盐是好东西，吃多了也有可能导致高血压问题发生。
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