家庭主妇是一个家庭中必不可少的角色，为了整个家辛苦付出，照顾一家人的起居，但是很少有家庭主妇在意保健自己的身体，家庭主妇在做家务活的时候往往会出现胳膊酸痛的现象，那么，家庭主妇胳膊要怎么保健最好呢?
家庭主妇一般都会犹豫承受家里的大部分劳动而出现一些这样那样的不适症状，比如：胳膊、肩膀或者腰部受伤的情况，尤其是最常用到的胳膊，所以主妇的胳膊也是需要保健的，那么，究竟家庭主妇的胳膊该怎么保健呢?生活中要注意什么呢?
1、在进行网球或者羽毛球等运动的时候，选择质地轻、弹性佳、品质优良的球拍，以减少手臂的负担。
2、去商场购物的时候，尽可能的使用手推车，尽量不用手提袋或者篮子;提壶、倒水、拧衣物以及手提重物时要注意手腕姿势，不可背屈。
3、使用拖把拖地时，腿部略弯，以腰腿力量带动肩膀、手臂，而不是光用手臂的力量来拖动。
4、如果有胳膊不适的症状的时候，就需要减少自己的劳动量，及时治疗和休养，避免使病情加重。
如果出现痛感或者明显症状需注意：
1、将小冰块装入塑料袋内，置于疼痛部位，然后以弹性绷带包扎起来，每次20分钟;可重复几遍，并抬高患部。
2、症状轻微者，平时加强注意，几天或几个月后可自愈;如果反复发作、持续性疼痛、无力，甚至手里的东西会突然掉在地上，应及早就医。
通过本文的详细介绍，家庭主妇朋友是不是已经了解了在做家务的同时怎么保健自己的胳膊了，希望越来越多的女性能够了解怎么保健胳膊最正确，每个家庭主妇都是孩子和爱人的支柱，所以不管是为了他们还是为了自己，都应该好好的保健自己。
