器官的健康,是身体健康的重要保障。从保健的角度考虑,器官保养是很重要的。器官保养,会影响整个身体机能的健康,尤其是一些重要的器官,例如,肝脏。那么,你知道器官保养的秘诀吗?了解了一下这些秘诀,你的身体才能更健康。
你的身体器官可没有随意更换这种奢侈行为。但实际上,你的肺就像汽车引擎,肝脏和肾脏就像机油滤清器。这些器官,连同胃肠道以及淋巴系统,为你净化血液,并代谢掉体内的垃圾。不注意保护这些器官,会导致各种病症,从高血压到哮喘等等。
你的多项全能奇才
器官保养是一件很重要的事情。你觉得肝脏是你放纵的本钱吗?我们知道,肝脏大约1.58公斤重,作为人体内的最大腺体,除了分解摄入体内的酒精以外,至少还有其他250种功能。首先,肝脏过滤血液中的细菌和污染物,并且还生产胆汁。胆汁是一种黏稠的液体,用于分解脂肪帮助吸收, 对,它可不是胆囊分泌的。“如果酒精伤害到你的肝脏,或者不良饮食导致过多脂肪沉积到你的肝脏,这些功能就会受到损害。”专家说。一些不酗酒的人也会得脂肪肝,因为它和导致代谢综合征的危险因素也有关联:肥胖、糖尿病和高甘油三酯水平。这些都是器官保养的秘诀。
保持清洁
器官保养得好,身体才能健康。每天健身十分钟,可以保证肝脏在最好的状态下工作。2009年在肝病杂志的一项研究中表明,非酒精性脂肪肝患者在3个月中每周多运动60分钟,提示肝脏问题的四项肝酶指标均有所降低。“运动可以减掉肝脏脂肪。”研究报告的作者、悉尼大学肠胃病学和肝脏医学教授说。这些都是器官保养的秘诀。
但是,如果你喝多了,这些努力都会化为乌有。虽然偶尔喝喝啤酒是件令人愉快的事,但是最好不要一次超过5杯。请谨慎对待“小酌”。一杯标准酒精饮料含有酒精大约17克,但是公共卫生研究所的酒精研究小组在2008年的研究发现,在酒吧,其平均一杯葡萄酒含有的酒精比17 克多43%,也就是24克;扎啤大约多22%, 也就是21克酒精;混合饮料多32%,约22 克酒精。所以,即使你限制饮酒的次数,你仍然可能喝得比你预计的多。
以上就是器官保养的秘诀。掌握了器官保养的方法和秘诀,才能让你的身体器官更健康。保健身体就要从保健器官的健康开始。肝脏身体里的重要器官,它会直接影响到你的健康,所以,一定要将器官保养重视起来。
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