我们很多人都在关注养生的问题，可是有些都市女人容易陷入养生误区，比如有些常见的补钙误区。因为女性一旦上了年纪，骨关节变得越来越脆弱，容易受损，对应的身体容易出现钙流失的问题。所以，都市女人如何补钙好呢?随着小编一起来看看白领常见的两种补钙误区吧!
1、补钙能治骨质疏松
让我们来看看女性常见的一些补钙误区。那么，职场女性哪些是平时错误的误区呢?许多人错误地以为，人老了，骨头脆了，所以要吃钙片，来防治骨质疏松，其实不是这么回事。骨质疏松症是一种全身性的代谢性骨骼疾病，是人体衰老的表现。女性在绝经以后5-10年，男性在65-70岁一般都会出现骨质疏松。
无论是男性还是女性，一般在30-35岁左右达到一生中所获得的最高骨量，称为峰值骨量。此后，就开始骨丢失，特别是绝经后的女性，在绝经后1-10年，骨量丢失速率明显加快，男性不存在快速骨丢失期。由此可见，要想老来骨头硬朗，就得在35岁之前打好基础。底子厚了，到老年才剩得多。所以，大量补钙并不能逆转骨量减少的趋势，也不可能治愈骨质疏松。
2、补钙补的越多越好
白领如何避免补钙保健误区?许多人都认为钙补得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多，其实不是这样。通常，年龄在60岁以上的老年人，每天需要摄入800毫克的钙，过量补钙并不能变成骨骼，反而会引起并发症，危害老人健康。钙是这样被人吸收的：钙经胃肠吸收，进入血液，形成血钙，再通过骨代谢，把血钙进行钙盐沉积，形成骨骼。
不是说钙吃得越多，形成的骨骼就越多。血液中钙的含量必须保持在一定水平，过多或过少都不行。而过量补钙，而血液中血钙含量过高，可导致高钙血症，并会引起并发症，如肾结石、血管钙化等。其实人过中年后，身体机能呈现减退的趋势，体内激素水平降低及各种疾病的出现等，都容易导致人体对钙的吸收降低，这也是中老年人发生骨质疏松的原因，因此加强人体对钙的吸收才是根本。
小编碎碎念：上面就是白领常见的两种补钙误区的内容介绍，希望这些补钙的措施大家都可以掌握。女人还有很多需要注意的日常保健措施。所以大家还要多加关注补钙的问题。在这里，资讯网的小编希望大家在看了这篇文章后掌握更多的补钙误区!
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