平时人们穿着厚厚的衣服，也许并没有感觉自己已经很胖了，但是一到夏季，很多女人感到自己真的很胖了，真的需要减肥了。其实，夏季天然炎热，人们喝水的次数也在逐渐增多，食欲也会有所下降，因此，想要减肥的朋友，一定不能错过这个时期哦。夏季在女性生活中，我们可以选择生吃蔬菜的减肥方法，不仅可以快速瘦身，还能够获得充足的水分和各种维生素，一起随着女性小编来看看都有哪些蔬菜吧。
一、大白菜
大白菜中含有丰富的维生素A，对保护眼睛有很好的效果，白菜还有的膳食纤维还可以促进消化吸收。生吃大白菜的时候，要吃新鲜的，那些已经储存了很久的甚至是从冬天放到现在的白菜就不要生吃了。因为这些白菜中的营养物质已经严重流失了。
二、黄瓜
夏天口渴的时候经常会看到有人生吃黄瓜，这是因为黄瓜中含有的水分很充足，而且黄瓜中也含有多种维生素和矿物质，是减肥瘦身饮食中的绝佳选择。但是在生吃前，一定要将黄瓜洗干净，或者用盐水浸泡十分钟再吃，这样可以保证黄瓜表面不会残留农药。
三、西红柿
西红柿是蔬菜中的水果，夏季不光能帮助减肥，它还有的维生素A还有帮助晒后修复的作用，美容养颜效果很好。很多喜欢在西红柿上撒白糖这样吃，但是减肥期间为了避免糖分摄入过多，所以还是直接生吃比较好。
四、芹菜
夏季天气炎热，容易上火便秘，多吃芹菜有助于促进消化、润肠通便。很多人吃芹菜只吃芹菜茎，其实芹菜叶中含有的营养更丰富，所以可以将芹菜叶焯一下，放血胡萝卜凉拌吃，味道也很不错。
女性小编温馨提醒：夏季在女性生活中，我们可以选择生吃蔬菜的减肥方法，不仅可以快速瘦身，还能够获得充足的水分和各种维生素，女人们要多吃这些蔬菜哦。
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