腹部的肥胖是很多女人最烦恼的事情，健康标准的身材是很多女性朋友最在意的事情，女人怀孕就会出现大肚子，但产后如果不注意饮食的合理安排，就很难摆脱已有的大肚子，减肚子的方法有哪些呢?
减肚子是很多女性朋友都最关心的问题，减肚子的方法也是很多的，小编给大家介绍几种简单的动作，帮助大家减肚子。
动作介绍：
1.坐姿，双腿伸直并拢，双手自然放在身体两侧，腰背挺直。
2.吸气，双手保持伸直，往头顶方向高举，上身略微往后倾。
3.吸气，上身往前倾，双手放下，往前延伸，抓住脚趾位置。
4.上身往下压，尽量使额头贴紧腿部，最好能坚持30秒以上。
5.坐姿，双腿伸直并拢，双手自然放在身体两侧，腰背挺直。
6.右腿弯曲，横放在地上，左腿弯曲，跨过右腿，放在右腿的右侧。
7.右手弯曲，手肘放在左膝盖上方，吸气，背部保持挺直。
8.呼气，头部和上身慢慢往左方转动，保持3-5个呼吸的时间，然后恢复原来姿势，换边进行。
注意事项：
上身扭动的时候，要跟上呼吸的节奏。
尽量长时间保持身体扭转的状态。
以上八种减肚子的动作都是很简单有效的瑜伽动作，对于很多腹部肥胖的女人来说，想要拥有平整的腹部并不难，只要选对减肚子的方法，并且每天都能坚持不懈的为减肥而努力着，就一定可以如愿以偿。
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