刷牙是每个人每天都会做的事情，有人每天刷三次牙，有人每次刷两次，但是刷牙的效果怎么样几只有自己知道了，想要把牙齿上的细菌近可能的刷干净可不是一件容易的事情，但刷牙不彻底寿命会减短，如果你想长寿的话，就最好每天认真的刷牙，这是非常有必要的。
牙周病会导致口臭、牙龈出血、严重则致龋齿、退缩龈以及牙齿脱落等。科学家称这与一系列慢性疾病有关，如心脏病的部分病因是由牙龈开始出现的炎症进入血管导致的。
瑞典科学家所做的类似研究称，口腔卫生不良可能意味着同时拥有其他一些容易引致癌症的生活习惯。瑞典科学家从1985年开始进行了一项长达24年的研究。他们在斯德哥尔摩随机抽取了1390名成年人进行了体检，研究起步时所有被调查者的年龄在30-40岁，科学家将他们有可能引起癌症的生活习惯(如吸烟等) 记录在案，包括口腔健康情况，被调查者中没有人有严重的牙周病，但牙齿和牙龈表面都有不同程度的牙菌斑问题。
至2009年，已有58人死亡，其中1/3是女性，35%因患癌症而死。研究中，男性平均死亡年龄为60岁，女性则为61岁，这些死者中，女性比预期寿命短13年，男性短8.5年，所以他们被视作过早死亡。研究中女性主要是因乳腺癌死亡，男性所患的癌症种类却不相同。去除其他因素(如是否吸烟)的影响，患有牙菌斑、牙周炎和过早死亡间的相关性仍然较高。
刷牙说简单也简单，但是想要刷的干净就一定要选择适合自己的牙刷和牙膏，同时刷牙的时候要用正确的方法，不要敷衍了事，因为牙齿是自己的，刷干净了对自己的身体会有益的。
